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Fitness online perché no?
Fitness online? Questo è un quesito che mi ponete davvero sempre. Spesso mi chiedo come mai mi poniate questa domanda ovvero perché non fitness online? Partendo dal presupposto che tutto ciò che ripoterò in questo articolo è frutto della mia esperienza personale ovvero della mia professione, di seguito vi esporrò il mio pensiero. Ho avuto modo di conoscere professionisti del fitness, coach, maestri di discipline olistiche, insegnanti etc. La mia domanda è perché il fitness non dovrebbe essere online? Del resto io vi ho già dato qualche suggerimento su come riprodurre da remoto le lezioni online.
Confrontare il fitness online con l’esercizio fisico.
Partendo dal presupposto che la palestra, quale luogo fisico dove svolgere l’attività motoria, non possa essere in alcun modo sostituita e questo l’ho affermato anche in passato, ho un’idea in merito. Certo se sul piatto della bilancia mettiamo la palestra come luogo fisico ed il fitness online, la palestra vincerà questo confronto. Indubbiamente allenarsi in palestra o in una sala è più produttivo e sicuramente più coinvolgente. Quindi il confronto non regge.
Palestra e fitness online a confronto?
Tuttavia vorrei sottolineare che molto spesso le persone non fanno attività fisica perché affermano di non avere tempo per recarsi in palestra. Prima ancora della pandemia le lezioni online, i programmi di fitness and wellness su televisione o pc si stavano già diffondendo. Questo ci fa capire quanto effettivamente, in alcuni casi, potesse essere utile, finire di lavorare e ritornare a casa per allenarsi. Sapere di poter tornare presso la propria abitazione, mettersi comodamente in salotto e seguire i corsi sulla tv oppure sentire in web il proprio personal trainer, rilassa. Quando ci si deve recare in palestra e si termina l’attività lavorativa molto tardi, si corre sempre per arrivare in orario. Il fitness online aiuta a stare bene, ovvero a rilassare la mente.
La tecnologia è parte integrante della nostra esistenza?
Perciò mi chiedo fitness online, perché no? La tecnologia è attualmente parte integrante del nostro mondo, delle nostre vite. Anche ora state leggendo questo articolo da un pc, da uno smartphone o da un tablet. Dunque ciò che voglio dire è che la tecnologia, anche in rapporto a questo momento storico, è diventata una parte importante della nostra esistenza. Che ben venga che una persona si alzi presto al mattino e, non avendo tempo sufficiente per recarsi in palestra perché magari alle 8 deve andare a lavorare, faccia lezione da casa, dal garage, dal terrazzo, dal giardino etc. E’ vero che ci sono palestre e centri sportivi che sono aperte 24h su 24h e che offrono quindi una comodità di orari rilevante. Ma mica questi luoghi sono presenti in tutte le città?
Il fitness online è più comodo?
Non tutti sono propensi, magari. ad alzarsi prestissimo e ad andare in palestra al mattino, ritornare a casa, cambiarsi e recarsi in ufficio. Non è detto che tutti abbiano a disposizione vicino casa oppure nella propria città una palestra che offra una flessibilità oraria. Dunque quello che vorrei dire è che il fitness online salva da parecchi inconvenienti ed è sicuramente molto comodo. Premetto sempre che questo è il mio pensiero personale , è opinabile e soprattutto non voglio che si imponga. Sono aperto al confronto e anche a qualsiasi altra idea. In un altro articolo vi ho parlato delle lezioni a distanza e di come gestirle.
E’ consigliabile l’esercizio fisico in palestra? Perché?
Questa mia opinione non significa che consiglio alle persone di seguire sempre le lezioni online e quindi stimolarle a non andare in palestra. Nel luogo fisico in cui si può esercitare attività motoria sicuramente si è maggiormente seguiti e controllati. Se si effettua un movimento male, se ci si muove troppo, si va in affanno oppure non si riesce a capire un esercizio, è presente il personal trainer che offre suggerimenti e può guidare. Ricordo che un esercizio sbagliato può causare dei danni fisici. Questo rimane un assunto indiscutibile.
Il mio parere dunque?
Il mio parere è dunque questo. Il fitness in sale batte sicuramente il fitness online. Ma ripeto che non voglio condizionare nessuno. E ci tengo a ribadire che tutti coloro che svolgano una vita frenetica e lavorano molto, preferiranno svolgere attività fisica a distanza ovvero seguendo le lezioni online. Perché privarsi dell’attività fisica, anche se a distanza, quando è possibile svolgerla da casa o anche dal giardino, soprattutto ora che sta prevalendo lo smart working. L’attività fisica fa bene al cuore, al corpo, alla mente, allo spirito, alla circolazione, a tutto. A tal proposito vi invito a visitare questa pagina del Ministero della Salute circa l’attività fisica in rapporto anche al periodo che stiamo vivendo.
Conclusioni
Consiglio vivamente quindi, se non si può andare in una struttura privata o centro sportivo, perché presi da mille impegni, ad allenarsi da “remoto”. Ci sono molte applicazioni da utilizzare, si possono guardare delle video lezioni su YouTube. E’ importante ricordare sempre che ci sono ampi benefici che sono rilasciati sul corpo umano dall’attività fisica.
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